“サウンドデトックス”　スピーカーで聴く方が効果的

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6月11日7時56分配信産経新聞

　若手社員のストレス解消法の１位は「音楽」で、さらにイヤホン（ヘッドホンを含む）よりもスピーカーで聴く方がリラックス効果が高まる－。生活応援サイトのライフスタイルネットが行った「音楽とストレスの関係」を探る意識調査から、こんな傾向が明らかになった。

　調査は５月６、７の両日、入社１～３年目の会社員３１２人（男女とも１５６人）を対象にインターネットで行われた。

　「（今の）気持ちに近いものは？」と聞くと、１位「梅雨が嫌い」８２・４％、２位「雨が続くと憂鬱（ゆううつ）になる」７８・２％－と梅雨にかかわる回答が上位を占めた。若手社員のストレスと雨は密接な関係にあると言えそうだ。

　普段のストレス解消法を問うと、１位「音楽を聴く」６６・３％、２位「食事」５５・１％、３位は「睡眠時間を長く取る」と「家族、友人、恋人などと過ごす」が４９・４％で並んだ。

　「自宅で音楽を聴く方法」は、イヤホン派が４１・３％、スピーカー派が５７・７％だった。そのどちらを選ぶかは気分にもよるそうで、イヤホンの場合は（１）集中したいとき（２）音量を気にせず音楽を聴きたいとき（３）リラックスしたいとき－の順、スピーカーの場合は（１）ＢＧＭが欲しいとき（２）リラックスしたいとき（３）くつろぎたいとき－と使い分けている。

　この結果を踏まえて、医学博士で脳科学研究者の加藤俊徳氏（４９）が調査チームと協力し、音楽と脳について実験。いずれも２３歳の会社員の男女に、イヤホンとスピーカーで３分間同じ音楽を聴かせた。２人ともスピーカーの場合、脳の活動を示す酸素消費量がイヤホン時の４分の１で、よりリラックスしていたことが分かった。

　加藤氏は「イヤホンは直接、耳に固定されるので、すぐに音楽に集中したいときは効果があるが、音楽への接し方の自由度は比較的低い。一方、スピーカーだと空間に広がる音楽を自由に聴けるので、気分転換になったり、リラックスできたりという“サウンドデトックス”（音楽による浄化）効果が得やすいのではないか。研究を重ねれば、人によってどういう音楽が有効なのかも提案できるだろう」と話している。

個人の意見

　自分はカーステでボリュームを上げて聴くか、ヘッドホンを使用しています。
安くて、価格の割りに音もよく、遮音もしっかりしているヘッドホンは下記参照。
　蒸れるのが難点ですが、音漏れは心配ないです。