晩酌で痩身・・・ありえねえ（笑）

毎日ｊｐ掲載の「毎日らいふ」にこころとからだの相談室　ノンカロリー飲料は、本当に太らないか？
と言う記事が掲載されていました。

　健康増進法の基準だと、

１００mL当たり５kcal未満は「ゼロカロリー」「ノンカロリー」表示

１００mL当たり20kcal以下は「ローカロリー」「カロリーオフ」「カロリーカット」等の表示

　となっているそうです。

　つまり「０（ＺＥＲＯ）カロリー」「ノンカロリー」のものは５００mLペットボトルで４本飲んでもカロリーは１００kcal未満で、
対して「カロリーオフ」「カロリーカット」だと、２リットルという量は４００kcal以下と言うことになります。

　カロリーメイトだと、１本１００kcalだから、４００kcalといえば４本分で１箱ってことですね。

　１本と１箱の違いが出てくるわけです。
　同じような物を買うなら、ゼロ＆ノン表示を選んだ方がよくて、
オフ＆カット物なら、オリジナルを選んで量を減らせばいいかなと思ってしまうのは自分だけでしょうか。

　ちなみに糖尿病の場合は、日本茶がお勧めだそうです。
カテキン、ビタミンＣを含み、抗酸化作用、抗動脈硬化作用が期待できるそうです。

●微糖のコーヒーって？　

　缶コーヒーの自動販売機で、よく売り切れになっているのが「微糖」ものですよね。

　この「微糖」表示の缶コーヒーは、１缶およそ20kcalです。
20kcalというのは、寝ていても行っている「基礎代謝」による20分間のエネルギー消費量と同等なので、缶コーヒーのカロリーは横になっていても20分で消費されます。
　暑さに、喉を潤すべく釣りしながら飲んでも、20分以内にカロリーは消費されちゃうってことかな。

●ビール腹はビールからできるのか？　

　ビールの飲み過ぎで、太った・・・よく聞く話ですよね。

　確かにビール・発泡酒のカロリーなんて、数字だけで見ると凄いことになります。ビールの中瓶、５００mL缶（中ジョッキは泡が関係するので、容量では分かりません。３５０～５００mLくらいかな）なんて、グイッって感じで空いちゃいますしね。

　ところが、ビールはアルコール飲料であるということで、
カロリーの大半は、燃料である「アルコール」そのものな訳です。
そしてアルコールによるカロリーは、ダイエットには無関係。
アルコールのカロリーは熱エネルギーになるだけで、脂肪にはならないのだそうです。

参考資料というか文献として、Ａ社の工場見学パンフレットには、

「缶ビールのカロリーは約１４３（350ml）。これは御茶碗７分目に相当しますが、そのカロリーの３分の２はアルコールによるものです。アルコールはエネルギー源とはなりますが、グリコーゲンや脂肪・脂質として、体内に蓄えられることはありません。ビールが直接の原因となって太ることはありませんが、肥満の原因はビールに限らず、一般的にカロリーのとり過ぎが原因といわれています。食べすぎ飲みすぎには、ご注意ください」
　と、書かれているのは、結構ネット上にも落ちている有名な話。

　さて、ということは、ビールのカロリーの３分の１は糖質ということになります。
糖質は脂肪に変わるので、これが原因かと思うじゃないですか。

　これも、ネット上で調べました。
糖質のカロリーですが、１gあたり４kcal。
レギュラー缶（３５０ml）には、糖質がおよそ12g含有され、４×12＝48で約50kcalということになります。

　同カロリーは、寝っ転がって横になっていても、およそ50分で消費されるそうです。

　サッポロのビアファインなど、糖質カット50％のビールは、その半分、25分になるということでしょう。
　さらに「糖質０」の製品は、太らないと言うことになります。

　茶碗１杯のごはんのカロリーは２００kcalですが、寝て消費するとなれば３時間以上かかるそうです。

・・・書いていて気がつきましたが、夜はオカズをツマミで晩酌にビールを飲んで、ごはん抜きっていうダイエットが成立するのか？

　・・・それって、一般的なお父さんの生活じゃないか。
その人たちが痩せてないなら、意味ないですね。

参考ビールは太る?ビールのカロリーの3分の1が糖質残りがアルコール

ちなみに、月桂冠、糖質を85％カットした日本酒「超淡麗辛口」というものもあります。